091 658 2783

GIÁO ÁN 4 TUẦN 10KM CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU  

Với những người mới bắt đầu xỏ giày, nếu được tập căn bản từ đầu sẽ hạn chế được tập sai, và chấn thương trong chạy bộ, bên cạnh đó cải thiện thành tích tốt trong một thời gian ngắn. Với giáo án này là những bài tập bước đầu tiếp cận, kích hoạt nhóm cơ, và tập dẻo cho những người đi làm ngày làm việc 8 tiếng công sở, đến với chạy bộ khi cơ xương khớp đã cứng, các bài chạy sẽ bắt đầu từ căn bản để thích nghĩ tăng ngưỡng chịu đựng của người tập.
Giáo án chạy bộ 10km là bước khởi đầu cực quan trọng cho những người chạy bộ muốn cải thiện thành tích, chạy không đau, chạy ngày một tốt hơn, mọi kỹ năng về chạy bộ sẽ được Team Coach Học viện Đăng Quang Marathon training cho các bạn

 

HỌC VIỆN ĐĂNG QUANG MARATHON

GỌI MUA GIÁO ÁN VÀ PHỤ KIỆN CHẠY BỘ: CALL/ZALO:0916582783

LINK MUA GIÀY VÀ PHỤ KIỆN CHẠY BỘ:https://dangquangmarathon.com/giay-marathon

LINK MUA GIÀY :https://giaychaybo.com.vn/

KÊNH YOUTUBE HƯỚNG DẪN CHẠY BỘ:https://www.youtube.com/watch?v=DtTd2Eizibs&t=5s

FACEBOOK TƯ VẤN VỀ CHẠY BỘ:https://www.facebook.com/CoachLequang/

 09:50 ngày 03/05/2017   |   1012 lượt xem.
Thời hạn khoá học: 60 ngày
Giảng viên: Coach Hồng Anh
Trạng thái: Đang mở
Giá cũ: 2,500,000 VNĐ
Đơn giá:1,600,000 VNĐ

Gới thiệu khóa học

GIÁO ÁN 4 TUẦN 10KM CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

Giáo án 10km cho người mới bắt đầu là giáo án căn bản từ những km đầu tiên.

Giáo án này đi từ nền tảng cho những người mới biết đến chạy bộ, bằng phương pháp đào tạo bài bản và chuẩn khoa học. Với 4 tuần tập, bạn được nghỉ mỗi tuần 1 buổi.

Giáo án được xây dựng trên thể trạng của người Á. Với giáo án này bạn sẽ có những bài tập sau:

- Bài tập khởi động

- Bài tập ép dẻo cùng trong bài khởi động

- Bài tập phát triển nhóm cơ

- Bài tập tăng sức bền với trang thiết bị chuyên dụng

- Bài tập đi bài theo km

- Bài thả lỏng

Giáo án này hướng tới người tập đạt được pace 5xxx hoặc pace 4xxx (pace tốt nhất).

Giáo án này mang tính chuẩn căn bản, không đốt cháy giai đoạn, không nhảy cóc, hướng tới bền vững và tuần tự và vô cùng bài bản.

Hãy liên hệ để mua giáo án hoặc coach offline và online. 

=====================

THÔNG TIN CHUYỂN KHOẢN MUA GIÁO ÁN

Chủ tài khoản: Đinh Quang Tiến 

Số tài khoản: 12110000626586

Ngân hàng BIDV- Chi nhánh Hai Bà Trưng

Chụp màn hình giao dịch gửi qua FB chat của Học viện Đăng Quang Marathon https://www.facebook.com/LeQuangMarathon để được xác nhận thanh toán thành công và kích hoạt Khóa học.

=========================================

 

HỌC VIỆN ĐĂNG QUANG MARATHON

GỌI MUA GIÁO ÁN VÀ PHỤ KIỆN CHẠY BỘ: CALL/ZALO:0916582783

LINK MUA GIÀY VÀ PHỤ KIỆN CHẠY BỘ:https://dangquangmarathon.com/giay-marathon

LINK MUA GIÀY :https://giaychaybo.com.vn/

KÊNH YOUTUBE HƯỚNG DẪN CHẠY BỘ:https://www.youtube.com/watch?v=DtTd2Eizibs&t=5s

FACEBOOK TƯ VẤN VỀ CHẠY BỘ:https://www.facebook.com/CoachLequang/

 

 

 

 

Nội dung khóa học

  •     Giáo án 4 tuần 10km cho người mới tập chạy
  •     CLIP BÀI TẬP TRONG GIÁO ÁN