091 658 2783

GIÁO ÁN 42KM HẠ LONG MARATHON  
 03:23 ngày 11/12/2020   |   675 lượt xem.
Thời hạn khoá học: 120 ngày
Giảng viên: Coach Lê Quang
Trạng thái: Đang mở
Giá cũ: 4,300,000 VNĐ
Đơn giá:2,300,000 VNĐ

Gới thiệu khóa học

Giới thiệu khóa học

GIÁO ÁN 42KM HẠ LONG MARATHON
Đây là giáo án được thiết kế với địa hình giải chạy với các bài tập

Khởi động tránh chấn thương

Bài tập nhóm cơ

Bài tập cân Gain

Bài tập Up hill, Down hill

Bài tập luyện thần kinh

Các bài tập căn bản tránh chấn thương cho người tập
Hạ Long cung đường chạy ven biển, điều kiện địa hình sẽ có gió, dốc, muối biển, nếu điều tiết cách thở không đúng rất nhanh khát nước, xuống sức và tim lên cao.Với những đoạn lên cầu sẽ có người bị chuột rút do đã quá mệt, bài tập trong giáo án sẽ xử lý các tình huống của địa hình thực tế của giải race để đưa ra các phương án phù hợp cho race đạt kết quả cao. Bên cạnh đó, phần lớn những người chạy bộ hiện nay là những người đã đi làm và tập tranh thủ, cơ xương khớp đã cứng, nên giáo án xây dựng cho người đi làm tập tranh thủ, trên cơ địa người học

Giáo án này được xây dựng tính điểm rơi cho ngày thi đấu hiệu quả nhất, với các bài tập phát triển tốc độ, sức bền, tính vượt ngưỡng và quan trọng nhất đó chính là cách hướng tới người tập tính thích nghi.

- Giáo án hướng tới người tập đạt Target cao nhất bằng các bài tập chuẩn căn bản, mới lạ và hiệu quả.

Nét đặc biệt nhất của giáo án đó chính là giáo án tính được điểm rơi phong độ tốt nhất cho người tập khi đi giải, đây là sự khác biệt lớn nhất với các đơn vị dạy chạy bộ cho người đi làm ở Việt Nam

Hãy liên hệ để mua giáo án hoặc coach offline và online. hoặc chuyển khoản tài khoản phía dưới, hệ thống trường sẽ tự mở


HỌC VIỆN ĐĂNG QUANG MARATHON

Liên hệ mua giáo án online: 0916582783

======================

THÔNG TIN CHUYỂN KHOẢN MUA KHÓA HỌC

Chủ tài khoản: Đinh Quang Tiến

Số tài khoản: 12110000626586

Ngân hàng BIDV- Chi nhánh Hai Bà Trưng

Nội dung Chuyển khoản: Tên + email + sdt + Khóa học

Chụp màn hình giao dịch gửi qua FB chat của Học viện Đăng Quang Marathon https://www.facebook.com/LeQuangMarathon để được xác nhận thanh toán thành công và kích hoạt Khóa học

===============================================

HỌC VIỆN ĐĂNG QUANG MARATHON

GỌI MUA GIÁO ÁN VÀ PHỤ KIỆN CHẠY BỘ: CALL/ZALO:0916582783

LINK MUA GIÀY VÀ PHỤ KIỆN CHẠY BỘ:https://dangquangmarathon.com/giay-marathon

LINK MUA GIÀY :https://giaychaybo.com.vn/

KÊNH YOUTUBE HƯỚNG DẪN CHẠY BỘ:https://www.youtube.com/watch?v=DtTd2Eizibs&t=5s

FACEBOOK TƯ VẤN VỀ CHẠY BỘ:https://www.facebook.com/CoachLequang/

 

 

 

 

Nội dung khóa học

  •     Giáo án Hạ Long Marathon 42km Tháng 1
  •     Giáo án Hạ Long Marathon 42km Tháng 2
  •     CLIP BÀI TẬP TRONG GIÁO ÁN